前向きな考え方をするには、過去の失敗を気にしない
ネガティブな人は試練に直面した時に「あの時も同じような事で失敗してしまった」という風に、過去に起こった悪いことばかりを思いだしていると思うんです。 心当たりがないでしょうか。 悪いことを思い出すと、行動するのが怖くなってしまいます。 そして怖いからと動かないので、そこでストップしてしまいます。 そうすると成功したという経験が増えることもなく、ずっと過去の失敗に囚われたままになってしまいます。 それだと一向にネガティブ思考から抜け出せず、結果くよくよし過ぎによる新たな失敗を招いてしまいます。 そしてまたその失敗に翻弄されるという、悪循環を生んでしまいます。 そうならないためにも試練にぶち当たった時は、過去の失敗談ではなく成功談を思い出しましょう。 成功した事を思い浮かべるだけで、「あの時も成功したんだから今回だって上手く行くだろう」と前向きな気持ちになれます。 ちなみに私は悪いことより良いことを思い出すとポジティブになれると考えるようになったのは、「アンパンマン」の影響なんですよね。 幼い頃を思い出してみて下さい、「くじけそうになったら良いことだけ思い出せ」とエンディングで流れていましたよね。 私はこの歌の歌詞に、感化されたのです。
前向きな考え方をするには前向きに考えるしかない
前向きな考え方をするには、前向きに考えるしかありません。 それじゃあ何の解決にもなってない、意味がわからないと思うかもしれません。 ですが以外かもしれませんが、それが一番の解決策なのです。 「前向きにならなきゃ」と思っているのに「前向きって何」とか「難しそう」とか「私に出来るかな」などと考えるのは、既に頭の中がネガティブですよね。 明るくしようとしていながら頭では悪い方にばかり考えているのは、まだまだ自分を変える意識が足りないのではないでしょうか。 それではいつまでたっても、後ろ向きな性格から、前向きにはなれません。 ですから明るくなりたかったら、ムリにでも前向きに考えて下さい。 嘘でも「出来る」とか「大丈夫」と想うことで、本当にプラス思考に変わっていく事でしょう。 特に難しい事に直面した時ほど、頑張ってポジティブになりましょう。 「出来ない」と思ったら本当に出来ないし、「出来ると」思ったら可能性は広がるのです。 それは前向きに考える事によって、無意識に成功に繋がる行動を取ることになるからです。 そうやって気の持ちようで担った成功体験を作って行けば、本当に明るくて前向きな人間になっているハズです。
スキルアップを望む剣道部員に読んで欲しい本
剣道に限らずほとんどのスポーツで起こりうる問題ですが、中々昇級出来ないとか試合で勝てないと言ったことで悩んだ事もあるでしょう。 また学校内の道場が狭いとか設備が整っていないとか、部活をする上で生じる問題も多いですよね。 それらの問題点を解決に導く案が書いてある、著書を数冊紹介します。 剣道のスキルアップに悩んでいる人は、「めざせ一本勝ち 強くなる剣道入門」を読みましょう。 連続撮影された写真が何枚も使われているので、ルールや剣道上達のコツを確認出来ます。 剣道に関するアドバイスも、的を絞っていて的確です。 小心者でメンタル面に不安がある人は「本番で差がつく剣道のメンタル強化法」で、精神の鍛え方をマスターして下さい。 部室や顧問に対して何らかの鬱憤を感じているのなら、「部活魂」を読むのが優良な選択です。 中高生たちが色々なことで悩んでいることを知れるので、部活へのやる気も起きるでしょう。 また小説では無くアニメですが、「てさぐれ 部活もの」の2期11話は剣道部あるあるを取り扱っています。 このような「あるある」に目を通すのも、新たな剣道の楽しさが見つかるかもしれません。
レバーに含まれる亜鉛の摂取が、身長を伸ばす方法
亜鉛には、免疫力を強化する力や体内組織を作る力が存分に含まれています。 そのため人間の体の育成には、とても大切な物質なんです。 亜鉛が含まれている食材と言うと豚レバーが有名ですが、レバーはアクが強いので苦手な人も多いでしょう。 ですがペースト状にしてソース代わりに使用すれば、癖が和らいで食べやすくなります。 ソースとして塗るのにピッタリなのは、ハンバーグやステーキなどです。 肉に肉を塗る形となるため味が分離しませんし、味の濃いチーズを乗せれば苦味も少なくなります。 またバケットや白米などのメイン料理より味が濃くならない主食を準備して、コールスローサラダを追加すれば口内に独特な味はほとんど残りません。 さらにデザートにシュークリームを食べれば、口の中はバニラの甘さでいっぱいになります。 飲み物には水を選ぶと、すべての味を中和させてくれます。 そんな訳で「成長期以外に身長を伸ばす方法」は、体内組織の強化が可能な成分を含んだレバーを食す事です。 しかし過剰に摂取するのも善玉コレステロールの血液濃度を下げてしまい、健康に悪いので注意が必要です。
カルシウムを摂取する事が身長を伸ばす方法となる
成長が止まってからまた伸ばすのは至難の業ですが、絶対に不可能でもありません。 栄養のある食事をしていれば、再び骨を伸ばす事も可能となるのです。 特にカルシウムは、骨を育成するのにとても大切な栄養素なんです。 ですから「身長を伸ばしたい」のなら、カルシウムを多く含んだ料理を食べて欲しいです。 おすすめなのは、どじょうを使った唐揚げです。 どじょうは骨まで食べられるので、必要な栄養素の量も多いです。 それにニョロニョロとした見た目に反し、以外にもあっさりしていて食べやすいです。 その食材を薄くまぶした衣で揚げたら、食感がコリコリになってさらに美味しくなります。 その時の献立には、副菜にマッシュポテトを用意しましょう。 口当たりが良いので、唐揚げのパサパサを無くせます。 主食は白米が1番、オカズの味を邪魔しません。 デザートには栄養価が高くさっぱりとしたフルーツポンチを付け、飲み物はオレンジジュースを選択します。 オレンジジュースの酸っぱさは揚げ物と合いますし、フルーツポンチとの相性の良さも高いです。 美味しい食事をして、楽しく背を伸ばして下さいね。
ボールを使って運動するのが、身長を伸ばす方法
跳ぶ動作が多いバスケットボールやバレー ボールは、「身長を伸ばす」のに最適な運動と言われています。 しかしこれらの運動は競技なので、1人だと出来ません。 また専用のコートや道具も必要になるため、普通の社会人だと機会が中々見つからないでしょう。 ですから1人でも出来るボールを使ったゲームで成長に必要な骨端軟骨を刺激し、背を高くしましょう。 ゲームに必要な物は、バスケットボールと口の広い格子状の箱とくくりつけるためのロープです。 籠とヒモは堅くて丈夫な物を、ボールは柔らかくて安全な物を選びましょう。 必需品が揃ったら、籠をロープで木かポールに結びます。 自分が確実に、ボールを入れられると思う高さにしましょう。 準備が整ったら距離を取ってドリブルしながら近づき、箱の前で高くジャンプします。 そして片手で掴んでボールを中に入れます。 するとまるでダンクシュートを決めたみたいになって、心が躍ると思います。 外にスペースを確保出来なかったら室内で布製のボールを使い、ドリブル無しで行えば良いです。 布ならガラスが割れる心配もありませんから、室内でも安全に運動出来ます。
